Pilates zählt zu den Gesundheitssportarten und wird selbst von Krankenkassen zur Krankheitsvorsorge empfohlen.
Neben Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur dient das Ganzkörpertraining der Verbesserung von Koordination und Konzentration und stärkt das Gleichgewicht.
Zusätzlich werden die Muskeln gestärkt und die Beweglichkeit des Körpers erhöht.
Pilates fördert die Koordination und bringt Körper und Seele durch langsamen Bewegungsablauf und durch einen bestimmten Atemrhythmus in Einklang.
