Pilates

Trainingsschwerpunkte

Pilates zählt zu den Gesundheitssportarten und wird selbst von Krankenkassen zur Krankheitsvorsorge empfohlen.

Neben Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur dient das Ganzkörpertraining der Verbesserung von Koordination und Konzentration und stärkt das Gleichgewicht.
Zusätzlich werden die Muskeln gestärkt und die Beweglichkeit des Körpers erhöht.
Pilates fördert die Koordination und bringt Körper und Seele durch langsamen Bewegungsablauf und durch einen bestimmten Atemrhythmus in Einklang.

Voraussetzungen zur Teilnahme am Training

Pilates ist für jedes Alter geeignet, da die Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden ausgeführt werden. Damit ist der Einstieg jederzeit möglich.

Ausbildung der Trainerin

Trainer C Lizenz Breitensport Erwachsene
Trainer C Lizenz Behindertensport
Trainer B Lizenz Rehabilitation Wirbelsäulenerkrankungen
Trainer Nordic Walking
Trainer Indian Balance
Kursleiter Rückentrainer Basic
Aquafitnesstrainer
Trainer Pilates Basic
Trainer Faszien

Kontaktperson

Manuela Rasch
Tel. 08851/614777oder E-Mail senden

Training

Wochentag

Dienstag

Freitag

Uhrzeit

19:15 - 20:00 Uhr

9:00 - 9:45 Uhr

Altersgruppe

Keine Altersbeschränkung

Ort

Gymnastikraum in der Turnhalle der
Franz-Marc-Grundschule
Bergfeldweg 15, 82431 Kochel am See

Neuigkeiten

Galerie

Wiederaufnahme Trainingsbetrieb / Pausenhof – Roter Gummiplatz

Liebe Sportfreunde,

wir bitten Euch um Mithilfe bei der Umsetzung des Sportbetriebs für einen guten Start und ein gesundes, sportliches Miteinander. Bezugnehmend auf den Leitfaden vom DOSB und BLSV bitten wir um besondere Beachtung bei der Teilnahme:

• Der Teilnehmer selbst und sein direktes Umfeld muss gesund sein- also darf keine typischen Symptome von Corona aufweisen.

• Zum Training mitzubringen: Handtuch, wenn gewünscht eine Trainingsmatte.

• Der Trainer darf, sich selbst eingerechnet, nicht mehr Personen als aktuell erlaubt sind mitmachen lassen (Stand v. 08.06.2920 = 19 Personen)

• Nur der Trainer betritt den Turnhallentrakt/Geräteraum zur Beschaffung der Hilfsmittel – wenn absolut notwendig eine weitere Hilfsperson zum Tragen von Trainingsgeräten.

• Händedesinfektion zu Beginn der Stunde.

• Eintrag in die Teilnehmerliste mit Namen, Adresse und Telefonnummer.

• Mindestabstand während des gesamten Aufenthalts 1,5 m.

• Keine Umkleide / Keine Nasszelle / Toilette nur im Notfall und mit anschließender Reinigung durch die betreffende Person, aller berührten Gegenstände – mit der Desinfektionssprühflasche.

• Nach dem Training Desinfektion aller Hilfsmittel und anschließender Handdesinfektion.

Wir freuen uns auf Euer Kommen!